Названы 5 видов пищи, которые помогут улучшить сон
volg.mk.ruПрежде всего, считают специалисты, важно придерживаться одного правила – не есть незадолго перед отходом ко сну. Чтобы снизить возможный негативный эффект от позднего ужина, следует выбрать вместо тяжелого блюда йогурт, кефир или стакан молока.
Именно в кисломолочной продукции содержится важный природный антидепрессант триптофан, который принимает непосредственное участие в образовании гормона сна мелатонина, пишет портал Yahoo!