Медики назвали пять самых полезных овощей на планете
charter97.org"Новости Ю".Шпинат имеет впечатляющий состав питательных веществ. Одна порция (30 граммов) сырого шпината обеспечивает 56% ежедневных потребностей человека в витамине А плюс всю суточную потребность в витамине К, всего за 7 калорий.
Также шпинат богат антиоксидантами, которые помогают снизить риск хронических заболеваний.Морковь содержит бета-каротин, антиоксидант, который придает популярному овощу ярко-оранжевый цвет и может помочь предотвратить рак.