Клад в скорлупе: топ самых полезных для здоровья орехов
volg.mk.ruОдним из самых полезных считается миндаль. Он богат фолиевой кислотой, витаминами группы В и Е. Миндаль выводит токсины из организма, улучшает пищеварение, нормализует работу печени и укрепляет нервную системы.
Богатый витаминный состав у фисташек. Особенно полезны они будут для худеющих, ядра улучшают состояние кожи, снижают риск развитие рака легких и диабета. Грецкие орехи укрепляют сосуды, ускоряют метаболизм, улучшают работу сердца и нормализуют гормональный фон.