Как реагирует организм, если вы часто засыпаете после полуночи
cursorinfo.co.ilСпециалисты говорят, что привычка засыпать после 23:00 на самом деле может навредить вашему здоровью. Многие думают, что привычка ложиться спать поздно — просто особенность «сов», и это безвредно.
Однако эксперты предупреждают, что регулярное засыпание после 23:00 может негативно сказываться на здоровье. Профессор Satchin Panda, ведущий специалист по циркадным ритмам, объясняет, что проблема кроется не в конкретном времени сна, а в нарушении внутреннего биологического ритма.
