Как быстро заснуть: практические советы
24tv.uaИсточник: Здоровье 24 Проблемы со сном можно разделить на две большие группы. Также на неделю: Можно ли взрослым людям спать днем Эпизодические нарушения сна: знакомы всем, кому время от времени бывает сложно заснуть.
Причины таких проблем связаны не с состоянием здоровья человека, а с внешними факторами: от волнения до неудобного матраса. Чтобы лучше спать, в этом случае обычно достаточно начать соблюдать гигиену сна – то есть исключить главные факторы, которые сильнее всего мешают заснуть.