Что нужно есть, чтобы быстро заснуть?
5-tv.ruЛегко и быстро заснуть помогают некоторые продукты, съеденные за определенное время до отхода ко сну. Об этом в беседе с агентством городских новостей «Москва» рассказал доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета Михаил Полуэктов.
По его словам, если съесть за четыре часа до сна что-нибудь сладкое, бессонница вам не страшна. Все дело в том, что сладкая пища содержит в себе множество легкоусваиваемых углеводов и имеет высокий гликемический индекс. «Поэтому в целом можно сказать, что сладкое, скорее всего, способствует засыпанию, хотя оно и не очень полезно в других отношениях», — заметил ученый.
«Карабах стал внутренней проблемой России»: зачем Путину нужны переговоры Алиева и Пашиняна в Москве