Фрукты с низким содержанием сахара, которые обязательно стоит включить в рацион
cursorinfo.co.ilЭти фрукты богаты клетчаткой и ценными питательными веществами. Чрезмерное потребление добавленного сахара связано с набором лишнего веса, повышением риска развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
При этом важно отличать естественные сахара от добавленных: первые встречаются во фруктах (фруктоза, глюкоза) и молоке (лактоза), а вторые добавляют при переработке продуктов.
