Диетологи перечислили самые полезные каши на завтрак
inforeactor.ruОтличным вариантом для первого приема пищи является рисовая каша. Она содержит много витаминов группы РР и В, каротин, тиамин, железо, йод, цинк и другие микроэлементы, необходимые для нормального функционирования организма.
Также она не вызывает аллергии. Специалисты считают, что одна из самых полезных каш — гречневая. Она богата витаминами В1, В2, РР и Е, клетчаткой, а также фолиевыми и органическими кислотами.