Диетологи дали рекомендации по потреблению мандаринов
iz.ruО пользе мандаринов, а также сколько и как их правильно есть рассказали «РИА Новости» в субботу, 5 декабря, опрошенные врачи.Врач-терапевт, диетолог, заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Екатерина Бурляева рекомендует мандарины людям, которые худеют и следят за фигурой из-за невысокой калорийности.
Эти цитрусовые содержат достаточно большое количество витамина С, а также в них есть витамины группы В, витамин А, каротин, кальций, магний, фосфор, всего около 10-15 витаминов и минеральных веществ, отметила диетолог.По ее словам, мандарины можно и нужно есть с белыми прожилками, так как это клетчатка, она поможет нормализовать усвоение простых