Диетолог рассказала, какие витамины нужно принимать в пост
news.ruПо её словам, компенсировать нехватку животного белка можно растительным. Его много в бобовых культурах: чечевице, фасоли, нуте, горохе, а также в грибах и орехах.
Чтобы восполнить кальций Селезнёва советует добавлять в повседневную еду побольше кунжута. Также врач сообщила, что независимо от поста у многих россиян наблюдается дефицит витамина D, поэтому дополнительно принимать его нужно круглый год.