Диетолог рассказал об эффективных способах похудения без диет и спорта
runews24.ruПо сообщению диетолога Татьяны Разумовской, есть эффективные способы похудения для людей, которым не подходят диеты и спорт.Как утверждает специалист, для похудения необходимо высыпаться, так как систематический недосып снижает уровень гормона, подавляющего аппетит.
Увеличивается число гормонов грелин и кортизол, усиливающих чувство голода. Переизбыток кортизола становится причиной переедания и увеличения жира в области живота, передает РИА Новости.Диетолог рекомендует включить в рацион клетчатку, так как пищевые волокна способствуют нормализации уровня холестерина и сахара.