Диетолог рассказал, что помогает восполнить уровень белка после тренировки
newinform.comДля увеличения мышечной массы, хорошего качества тела и похудения, необходимо потреблять правильное количество белка. Об этом рассказала диетолог Лян Фанли в материале китайского новостного портала Sohu.
Как отметил специалист, источниками белка являются не только мясо, молоко и яйцо. Восполнить энергию и насытить организм питательными веществами также могут орехи. «Добавление фисташек в рацион будет особенно полезно для вегетарианцев, это позволит восполнить дефицит высококачественного белка, вызванный отказом от животной пищи», — объяснила она.