Sohu (Китай): что помогает восполнить уровень белка после тренировки? Диетолог: это не только молоко и яйца
inosmi.ruДля увеличения мышечной массы, похудения или поддержания хорошего состояния тела необходимо потреблять правильное количество белка.
Многие считают, что восполнить уровень белка помогают только яйца, мясо или молоко. Но на самом деле эти продукты — не единственные источники белка.Недавно в рамках пресс-конференции, организованной American Pistachio Growers, диетолог второй категории Лян Фанли отметила, что, если нет возможности есть на завтрак яйца, молоко и другие продукты, восполнить энергию и удовлетворить потребность организма в белке поможет горсть фисташек.«Добавление фисташек в рацион будет особенно полезно для вегетарианцев, это позволит восполнить дефицит высококачественного белка, вызванный отказом от животной пищи», — добавила Лян