Диетолог назвала повышающие настроение продукты
lenta.ruПродукты с содержанием некоторых витаминов способны улучшить настроение. Их радиостанции «Говорит Москва» назвала врач-диетолог Елена Соломатина.По ее словам, в первую очередь внимание надо уделить витаминам B и D, магнию, цинку, йоду.
Например, витамин D оказывает антидепрессивный эффект, укрепляет костную систему и иммунитет. Его много в рыбе, печени трески, яичном желтке и молочных продуктах.Витамины группы B есть в мясе и других продуктах животного происхождения, в цельнозерновых крупах, овсянке долгого приготовления, гречке, хлебе грубого помола и с отрубями. «Красное мясо надо включать в рацион два-три раза в неделю, а основной упор делать на мясо кролика или птицы.
«Ваша помощь нужна сейчас, а не завтра». Микки Рурк призвал Германию предоставить вооружение Украине