продукты настроение депрессия

Диетологи назвали продукты, которые повышают настроение

Продукты с содержанием определенного набора витаминов могут улучшить настроение, считают медики. В первую очередь надо уделить внимание витаминам B и D, магнию, цинку и йоду.

Так, витамин D оказывает антидепрессивный эффект и укрепляет иммунную систему. Он содержится в рыбе, печени трески, яичном желтке и молочных продуктах.

DMCA