Диетолог рассказала, чем эффективно заменить сладости в рационе
govoritmoskva.ruНеобходимо также следить за режимом сна и соблюдать питьевой режим. Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала радиостанции «Говорит Москва», что если хочется сладкого, вместо пирожного полезнее съесть цельнозерновой хлеб с ложкой ореховой пасты. «Сахар, трансжиры — всё, что нам хочется как раз в это время года, чтобы повысить уровень энергии в нашем организме, лучше исключить.
Стараться, если очень хочется сладкого, хотя бы перейти на какие-то сложные углеводы, добавлять туда сладкие фрукты, ягоды, сухофрукты.
