Поели и на боковую: какие продукты полезны для здорового сна
5-tv.ruПри нарушении сна необязательно пить лекарства и таблетки. Многие полезные вещества, которые помогают решить проблему, есть в продуктах питания.
Диетолог Елена Соломатина рассказала о них сайту KP.RU. Эти ягоды содержат мелатонин, который является гормоном сна. В организме он вырабатывается ночью и способствует более глубокому и полноценному сну.