Диетолог назвала безопасный способ есть углеводы без вреда для фигуры
rg.ruАмериканский диетолог Джессика Болл заявила, что можно употреблять хлеб и макароны и при этом худеть. И дала советы, как есть углеводы и не наносить вред фигуре, сообщает Yahoo News.Во-первых, она рекомендует добавить в рацион цельнозерновые продукты, поскольку в них содержатся клетчатка, железо, витамины группы B и антиоксиданты.
Это может быть коричневый рис, хлеб из цельного зерна, овсяные хлопья и цельнозерновой попкорн.Во-вторых, по ее словам, не стоит отказываться от фруктов из-за содержания в них сахара, так как это природный сахар.