Диетолог назвал самые полезные и вредные продукты в жару
facenews.uaОсновой рациона должна быть легкая растительная пища, богатая влагой и ценными веществами, уверена врач-диетолог Людмила Бабич, передает FaceNews.ua.Не менее важно, чтобы ваше меню было разнообразным и сбалансированным, потому, конечно же, в нем должно найтись место и белковым блюдам.Старайтесь комбинировать свой рацион из таких продуктов:Овощи: огурцы, помидоры, редис, кабачки и цуккини, перецЗелень: Зеленый лук, шпинат, петрушка, укроп, кинза, руккола, базилик, спаржаФрукты и ягоды: все без исключения.
Особенно полезны сезонные ягоды (клубника, черешня, малина) – они являются профилактикой целого ряда болезней и в сезон содержат максимальное количество витаминов и минералов.
Газизов: «Футбол должен быть не только в Москве и Петербурге. Хорошие игроки рождаются на переферии»