Диетолог Голушко дала рекомендации по питанию при снижении веса
russian.rt.comВрач-диетолог, нутрициолог, эксперт NL International Наталья Голушко дала рекомендации по питанию при снижении веса.В беседе с Pravda.Ru она выразила мнение, что чем больше в рационе будет белковой пищи, тем сброс веса будет проходить динамичнее, а в качестве источника углеводов лучше переключиться в том числе на овощи и зелень.Желательно полностью исключить рафинированные углеводы, например, хлеб, макароны, конфеты, печенье.«Хороши и аэробные, и анаэробные нагрузки.
Отлично справляется с этой задачей интервальная нагрузка и даёт хороший выброс адреналина, который заставляет организм терять вес.