Диетолог дала рекомендации по питанию для граждан старше 50 лет
russian.rt.comДиетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала о правильном питании для граждан старше 50 лет.«Если мы говорим о средних рекомендациях, то в этом возрасте стоит меньше есть красного мяса.
Можно употреблять говядину, свинину, баранину не чаще двух раз в неделю», — заявила она в беседе с Nation News.По словам специалиста, основные правила — это интервальность между приёмами пищи (не менее четырёх раз в день) и правильное сочетание всех компонентов еды.В каждый приём пищи рекомендуется включать клетчатку: овощи, зелень, фрукты, сухофрукты.