Циркадные биоритмы: как спать и высыпаться
skuke.netК сожалению, в сутках всего 24 часа, которых должно хватить на семью, работу, учебу, развлечения и на самого себя. Современный житель мегаполиса зачастую вынужден жить в жестких временных рамках и соблюдать тайм-менеджмент.В противном случае он рискует ничего не успеть и, как следствие, нарушить работу циклических биоритмов.
Как понять, что она не в порядке?Если вы спите и не высыпаетесь, то это оно. На карантине режим сна сбился окончательно и для многих стал условным, что, конечно, сильно вредит здоровью.