В какое время лучше всего ложиться спать
skuke.netПравильный режим сна — проблема для современного человека. Ритм жизни редко позволяет нам ложиться и просыпаться в определенное время и спать положенные 8 часов.Согласно статистике, положение вещей стало еще хуже после весеннего локдауна, когда под влиянием стресса и отсутствия необходимости регулярно куда-то выходить мы вообще забыли о режиме.Ночью организму требуется время, чтобы восстановиться и набраться сил, — в среднем это 7−8 часов.