Как хорошо высыпаться: 8 полезных лайфхаков
skuke.netКачественный и здоровый сон – важное условие для хорошего самочувствия и высокой работоспособности. Однако занятость, переизбыток информации и постоянное использование гаджетов не всегда дают возможность хорошо выспаться.При этом следование определённым рекомендациям позволяет высыпаться даже в подобных условиях. Время сна.Чтобы чувствовать себя выспавшимся утром, нужно уделять ночному отдыху от 7 до 9 часов.