Что такое кетогенная диета и как на ней сидеть
goodnews.ua8 марта 2021 г. Идеально для фанатов жирного мяса, равнодушных к хлебу и сладостям. На кетогенной диете вы едите много жирной пищи и исключаете всё мучное и сладкое.
60–70% всех калорий должно поступать из жиров, 20–30% из белка и только 10% из углеводов. Особое внимание уделяется именно углеводам: нельзя есть более 50 г в день вне зависимости от вашего веса и расхода калорий.