Американский диетолог перечислила способы снизить холестерин после 50 лет
fedpress.ruМОСКВА, 6 ноября, ФедералПресс. Высокий уровень холестерина приводит к проблемам со здоровьем. Диетолог из США Эми Гудсон объяснила в СМИ, как не допустить ухудшения своего состояния после 50 лет. Повышенный холестерин в конечном счете может привести к сердечному приступу, инсульту или атеросклерозу.Чтобы держать его в норме, нужно соблюдать тренировочный режим и заниматься спортом несколько раз в неделю.
Стоит добавить в рацион растворимую клетчатку и разнообразить блюда зерновыми кашами, орехами, грушами и яблоками.Если есть лишний вес, то от него тоже лучше избавиться.