продукты Здоровье и красота похудение дефицит кулинария

6 способов "незаметно" уменьшить калорийность рациона и худеть без труда

Чтобы снизить калорийность рациона, не обязательно отказываться от любимых блюд. Чтобы начать худеть, важно создать дефицит калорий, выбирая продукты, которые дают ощущение сытости без лишних сантиметров на талии.

Один из ключевых шагов – сократить количество жиров в рационе. Как именно снизить калорийность рациона, рассказывает тренер и нутрициолог Виктор Мандзяк в Facebook.

DMCA