5 перекусов на ночь для хорошего сна
rzn.mk.ruЧто можно кушать перед сном? Стресс и напряжение в течение дня могут сильно навредить здоровью человека. Чтобы человек мог восстановиться, ему требуется 7-8 часов сна.
Для нормальной перезагрузки организма надо всего лишь знать, что съесть за час до сна. Ваши продукты должны содержать три элемента: триптофан, мелатонин, серотонин.