Диетолог назвала правильные продукты для ночного перекуса
lenta.ruНа ночь можно есть некоторые продукты, которые содержат легкоусвояемый белок. Их телеканалу «Звезда» назвала диетолог, врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова.По ее словам, ночью пищеварение и вся работа организма замедляются, поэтому правильный перекус должен быть легким.
Для этого хорошо подойдут омлет с овощами, творог, кусок рыбы или рыбные котлеты, банан и пара ложек урбеча. Альтернативой могут стать белковые коктейли или «лечебное» питание.Если выбирать мясо, то оно должно быть в виде детского питания, тогда оно «не ляжет комом» в желудке. «Если съесть прямо мясо, оно наутро даст снижение аппетита или его отсутствие», — пояснила Дианова.Она уточнила, что птицу или мясо лучше не есть вечером и ночью.