12 полезных привычек для вашего здоровья
skuke.netДневник питания – это хорошее подспорье для любого человека, который решил всерьез заняться своим здоровьем или хотел бы пересмотреть свой рацион.Попробуйте в течение хотя бы одной-двух недель скрупулезно вносить информацию обо всех приемах пищи, включая вечерние чаепития и дневные кофейные паузы.Если вы будете честны перед собой, то по истечении прошедшего срока сможете трезво оценить свой режим питания.
Хуже любой отравы: любимая миллионами каша в два счета угробит ваше здоровье – откажитесь немедленно