Названы утренние привычки способные испортить здоровье
facenews.uaЭксперты рассказали, как не испортить себе самочувствие и настроение прямо с утра, передает FaceNews.ua.Перестановка будильника По словам ученых, отключив будильник и уснув заново человек запускает новый цикл сна, который снова будет прерван звонком.
В итоге полноценный отдых заменяется раздробленным сном и организм получает серьезный стресс. Каждый звонок провоцирует выброс в кровь кортизола – «гормона стресса». Не убирать постельКак считает эксперт по формированию привычек Чарльз Дахигг, данный ритуал не способствует продуктивному дню. Выпить чашечку кофеНейрофизиологи предупреждают, что стабильный режим способствует увеличению кортизола в крови каждое утро.