Эксперты назвали пять утренних привычек, способных испортить здоровье
lenta.uaКак не испортить себе самочувствие и настроение прямо с утра, рассказали эксперты. Перестановка будильника По словам ученых, отключив будильник и уснув заново человек запускает новый цикл сна, который снова будет прерван звонком.
В итоге полноценный отдых заменяется раздробленным сном и организм получает серьезный стресс. Каждый звонок провоцирует выброс в кровь кортизола – «гормона стресса». Не убирать постель Как считает эксперт по формированию привычек Чарльз Дахигг, данный ритуал не способствует продуктивному дню. Выпить чашечку кофе Нейрофизиологи предупреждают, что стабильный режим способствует увеличению кортизола в крови каждое утро.