Врач Юлия Пигарева перечислила правильные продукты для похудения
rg.ruЗаведующая отделением клинической диетологии больницы имени Виноградова, кандидат медицинских наук Юлия Пигарева рассказала, какие продукты помогают худеть, а какие бесполезны в этом плане.Тем, кто желает сбросить вес, необходимо включить в свой рацион жирную морскую рыбу, оливковое масло и авокадо.
Вечером на столе не должно быть медленных углеводов. Они дают организму энергию, а перед сном наша активность снижена, поэтому все лишнее откладывается "на потом"."Прием пищи должен включать в себя сложные углеводы (крупы и бобовые), правильные жиры (растительное масло, авокадо, орехи), белок (мясо, рыба, морепродукты) и клетчатку (овощи)", - подчеркнула Пигарева.Она также раскритиковала диетологов, которые советуют худеющим пить кофе, зеленый