Врач рассказал, чем грозит хронический недосып
vm.ruРуководитель Центра медицины сна ФМБА Александр Калинкин объяснил, чем опасен хронический недосып. Он может привести к ряду тяжелых последствий, а компенсировать его за короткий промежуток времени невозможно, считает врач. — Хроническое недосыпание даже на один час от нормы (у каждого человека своя норма и для взрослого человека она составляет от семи до девяти часов) меняет не только самочувствие, настроение, работоспособность, когнитивную функцию, но и даже активность генома, — рассказал специалист.
Он добавил, что очень сложно, например, при пятидневном графике все будние дни с недосыпом компенсировать одной субботой. Тем более, что существует понятие «давление сна», которое вынуждает нас лечь в кровать, признак сонливости.