Российский врач назвал способы нормально высыпаться в жару
lenta.ruЧтобы нормально выспаться в жару, необходимо бороться с такими факторами, как повышение температуры и обезвоживание. Советы о том, как избежать бессонницы, дал российский врач-сомнолог Александр Калинкин, передает Life.Он отметил важность кондиционирования воздуха перед сном.
Если у человека нет кондиционера, но есть возможность переехать на дачу, то стоит ею воспользоваться. Температура воздуха должна быть на уровне 18-21 градуса.Также проблемы со сном поможет побороть поддержание влажности в комнате.