Врач назвала главный залог здорового пробуждения
expert.ruГлавным залогом здорового пробуждения является неукоснительное следование режиму, рассказала врач-сомнолог Елена Царева в эфире «Радио - 1». «Звонок должен быть в одно и то же время, поскольку, если он будет в разное время, то вы можете попасть в глубокую стадию сна, когда никакой звонок не услышите, это проверено», - рассказала врач.
Звонок, по словам медика, не должен быть резким, звук необходимо подбирать, исходя из психотипа человека и собственного состояния. «Для тревожных и для депрессивных людей должны быть разные звуки.