Волгоградцам назвали 7 действенных способов быстро успокоиться
volg.mk.ruПервое, что можно сделать, это начать глубже дышать. Ученые доказали, что в стволе мозга есть нейроны, связывающие скорость и глубину дыхания с эмоциональным состоянием.
Чем глубже дышит человек, тем спокойнее он становится. Синий свет также позволяет вернуть эмоциональное состояние в норму. Подобным образом действует дисплей гаджетов: если полистать ленты в соцсетях около десяти минут, нервная система придет в норму.