Как перестать нервничать и быстро успокоиться, рассказали волгоградцам
volg.mk.ruМожно заняться дыхательной гимнастикой, медленно чередуя глубокий вдох через нос и неспешный выдох через рот. Упражнение можно сделать 10 раз, отдохнуть 10 минут и снова повторить сначала.
Можно так дышать, пока не успокоитесь, это поможет расслабиться. Лучше всего при этом находиться в покое в удобном кресле или на диване.