Витамин С – хорошее зрение, здоровая кожа, крепкий иммунитет
fokus-vnimaniya.comВитамин С (аскорбиновая кислота) важен для нашего здоровья и хорошего самочувствия. Он обладает антиоксидантными свойствами, укрепляет иммунитет, важен для работы мозга, эластичности кожи и здоровья суставов. «Витамин С не синтезируется в нашем организме, его нужно получать с пищей.
Он содержится в цитрусовых, шиповнике, брокколи, киви, помидорах и других продуктах, – рассказывает Ольга Викторовна Малиновская, руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL. – Недостаток витамина С может приводить к серьезным проблемам со здоровьем, самым известными из которых является цинга.