«В рационе должен быть белок». Можно ли худеть и при этом наращивать мышечную массу?
grodnonews.byНовый год – возможность начать жизнь с чистого листа. Немало людей приходят в зал сразу после праздников, чтобы отработать съеденное оливье и начать подготовку к лету.
Сегодня съемочная группа СТВ попыталась найти ответ на самый популярный вопрос: можно ли одновременно худеть и наращивать мышечную массу? Константин Азаренок, фитнес-тренер: Да, в принципе можно и худеть, и наращивать массу, но это больше относится к новичкам, которые только пришли и начали заниматься в зале, так как для них это будет большой стресс, при этом если они будут правильно корректировать свое питание, у них будет немного уменьшаться процент жира и, соответственно, появляться рельеф на теле.