В каких фруктах и овощах искать витамин С
skuke.netВитамин С, или аскорбиновая кислота, — важнейший антиоксидант, который отвечает за здоровье и нормальную работу практически всех систем организма.Он выводит токсины, защищает клетки от повреждений, укрепляет иммунитет и помогает бороться со старением.
Чтобы избежать дефицита витамина С, добавьте в свой рацион эти 5 продуктов.Всего полстакана вареной брокколи обеспечивает почти 60% суточной нормы витамина С.