Эксперты Роскачества рассказали, где лучше искать витамин С
online47.ruВсе, кто считал, что витамина С, особенно полезного в период простуд, больше всего в лимоне, как выясняется, заблуждался.Эксперты Роскачества утверждают, что чемпионы по содержанию витамина С вовсе не лимон, а апельсин и грейпфрукт.
Так, чтобы обеспечить свой организм суточной нормой этого витамина, нужно за день съедать всего один крупный апельсин.Или - половинку большого грейпфрута.А можно ещё и всего лишь четвертинку экзотического фрукта помело - в нём витамина С на 100 г помело - целых 61 мг.В Петербурге к концу недели резко похолодаетНапомним, суточная потребность здорового взрослого человека в этом витамине — 90 мг, причём, превышать её вовсе не рекомендуется: можно заработать сильную аллергию..