Упражнения от боли в мышцах. 5 советов от балерины
skuke.netВыпускница Королевской академии танца и основательница собственной балетной школы Ри Шиди в беседе с поделилась советами по растяжке — как расслабить труднодоступные мышцы.На эти упражнения уйдут считаные минуты — и при этом боли уйдут, а гибкость тела повысится. — обещает она.
Первое упражнение от балерины — обратная растяжка плеч.Нужно встать прямо, расставить ноги на ширину плеч, сложить руки в замок за спиной с большими пальцами, указывающими вниз, расправить грудную клетку и двигать ладонями вниз и вверх.