Фитнес дома: ТОП-8 простых упражнений для занятий на диване
skuke.netХотите получить идеальную фигуру, но вставать с дивана лень? Легко! Существует масса упражнений, которые не обязательно выполнять в спортзале.Самые простые упражнения для ленивых — уже в нашем материале.Для начала к тренировке нужно подготовиться.
Приготовьте удобную одежду, воду без газа, которую нужно пить через каждые 8 минут, и энергичную музыку.Таким образом тренируются мышцы передней и задней поверхности, бедра, мышцы ягодиц.В исходном положении встаньте прямо, поставьте ноги чуть шире плеч, носки смотрят от себя, спина прямая, поясница прогнута.Руки ставим перед собой на уровне груди в замок и начинаем приседания.