Ученые рассчитали оптимальную продолжительность тренировки
volg.mk.ruИсследователи Массачусетской больницы Гарварда проанализировали уровень метаболитов у мужчин и женщин среднего возраста. В эксперименте приняли участие 411 добровольцев.
В ходе наблюдения выяснилось, что всего за 12 минут тренировки риск диабета и болезней печени снижается на 18%. Также это оптимальная продолжительность, чтобы уменьшить, а не увеличить риски появления проблем с сердцем и сосудами.