Как прожить дольше: ученые назвали оптимальное количество физических упражнений в неделю
profile.ruФизическая активность приносит большую пользу для здоровья, а также является одним из главных ключей к долголетию. Основное преимущество упражнений заключается в том, что они укрепляют сердце и помогают поддерживать здоровый вес.
Ученые выяснили, сколько нужно заниматься спортом в неделю, чтобы прожить дольше. Для этого специалисты использовали понятие "метаболический эквивалент задачи" (MET) – это отношение уровня метаболизма человека во время физической активности к уровню его метаболизма в состоянии покоя.