Ключ к долголетию: ученые назвали оптимальную продолжительность тренировки
profile.ruИспользовать преимущества регулярных физических упражнений может быть гораздо проще, чем думают многие. Исследование, опубликованное в журнале Circulation Американской кардиологической ассоциации, показало, что короткие упражнения продолжительностью всего 12 минут могут добавить несколько лет к жизни и снизить риск сердечных заболеваний и диабета.
Ученые из Массачусетской больницы Гарварда проанализировали уровни сотен различных метаболитов у 411 мужчин и женщин среднего возраста до и после физической активности.