Учёные определили, какое количество шагов в неделю спасёт от болезней сердца
championat.comХодьба – универсальный и доступный вид физической активности. Многие исследования подтверждают пользу ежедневной прогулки для здоровья.
Однако какие именно изменения происходят в организме, когда вы проходите 10 тыс. шагов? Ходьба, особенно быстрая, может улучшить кардиореспираторную выносливость, мышечную силу и состав тела.