Ученые нашли способ улучшить здоровье сердца за выходные
charter97.orglenta.ua).Исследования показали, что не менее 150 минут умеренной или интенсивной физической активности в неделю улучшают общее состояние здоровья, но не было ясно, могут ли концентрированные упражнения обеспечить те же преимущества, что и более равномерно распределенная активность.Новое исследование представляет собой крупнейшую работу, посвященную этому вопросу.
Ученые использовали данные 89 573 человек, которые носили наручные устройства для регистрации их общей физической активности и ее интенсивности.Среди участников 33,7% были неактивными (посвящали менее 150 минут физической активности от умеренной до высокой в неделю), 42,2% концентрировались на активности в выходные дни (двигались не менее 150 минут в неделю, из которых не менее 75 минут — на выходных) и 24,0% были активны регулярно, то есть 150 минут активности были распределены равномерно в течение недели.По сравнению с малоподвижной группой риск сердечного приступа был на 27% ниже у активных в выходные и на 35% ниже у регулярно активных.