Тренер по бегу Шувакин перечислил полезные свойства ходьбы
newinform.comОдному человеку прогулка длиной 7,6-7,8 километра покажется трудно преодолимой, а другому чересчур простой, отметил тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин.
Выбор дистанции производится в зависимости от уровня здоровья, передает РИА Новости. "Минимальная нагрузка для сердца, суставов и позвоночника примерно соответствует планке пять тысяч шагов в день.